Mindfulness@work
Unsere Arbeit ist weit mehr als die Nr. 1 Ressource um unsere Rechnungen zu bezahlen. Wir verbringen einen Großteil unserer Wachstunden am Arbeitsplatz und finden idealerweise sogar einen Sinn in unserer Tätigkeit. Gleichzeitig kann unser Job eine verlässliche Quelle für Stress, Anspannung, Sorgen und Druckempfinden sein. Enge Fristen, lange Arbeitstage, Anforderungen von allen Seiten, schwierige Meetings und Gespräche führen immer wieder dazu, dass Mitarbeitende und Führungskräfte angespannt, ängstlich, erschöpft und lustlos am Arbeitsplatz erscheinen. Mindfulness kann dabei helfen!
Was Großkonzerne wie Google, LinkedIn und SAP schon längst verstanden haben: An – auf Mindfulness basiertem – Stressmanagement kommen wir in unserer temporeichen Welt nicht mehr vorbei!
Was genau ist Mindfulness?
Dabei geht es um die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment in einer akzeptierenden, nicht wertenden Weise zu richten und sich nicht, wie “auf Autopilot” gedanklich wegreißen zu lassen, sondern selbst zu entscheiden, wo mein innerer Fokus gerade ist.
Mindfulness ist eine Mentaltechnik, die – laut einschlägiger Studien und Forschungsergebnissen – dabei unterstützt Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren, und dafür die Sozialkompetenz, Empathiefähigkeit, Kreativität und Innovationsfähigkeit, Fokus & Effizienz und Vitalität zu stärken.
Mindfulness passt hervorragend in die Zeiten des digitalen Dauerfeuers. Sie schafft Raum für Menschlichkeit und mentale Pausen in dem zunehmenden Anforderungsspagat, dem Führungskräfte und Mitarbeitende ausgesetzt sind.
